Manfaat Bermain Futsal bagi Kesehatan

mci.or.id – Futsal merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari, Olahraga tersebut bisa dimainkan segala usia, dari anak-anak hingga orang dewasa. Futsal tak hanya baik bagi pria, tetapi juga bermanfaat bagi wanita. Faktanya, kompetisi futsal untuk wanita juga digelar di berbagai belahan dunia dan beragam level, bahkan sudah berjalan di liga pro yaitu Women Pro Futsal League (WPFL).

Futsal bisa membuat para pemainnya kelelahan karena olahraga ini memiliki intensitas tinggi lantaran bergerak cukup lincah. Oleh karena itu, perlu menjaga nutrisi supaya tubuh tetap kuat dan diimbangi dengan latihan fisik. Futsal memiliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh maupun mental.  Di sisi lain, futsal bisa menjadi pengembangan bakat bagi mereka yang ingin menjadi pesepak bola andal. Bahkan beberapa pemain top Brasil juga awalnya memulai karier sebagai pemain futsal di masa kecilnya, seperti Ronaldinho, Pele, dan Zico.

Inilah sederet manfaat bermain futsal bagi kesehatan:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Para pemain futsal akan bergerak gesit ke depan dan ke belakang lapangan saat pertandingan lantaran olahraga ini hanya dimainkan lima orang. Mereka berjalan, jogging, berlari, hingga melompat dengan penuh selama 20-40 menit,  Aktivitas-aktivitas tersebut akan membantu para pemain futsal mengendalikan detak jantung, dan melatih kardiovaskular. Latihan futsal bertujuan membantu pemain menjaga kesehatan jantung, menghindari plak di arteri, mengurangi tekanan darah tinggi, hingga membakar kalori.

2. Membakar Lemak dan Meninggikan Badan

Futsal bisa menjadi jalan keluar bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sama seperti bermain sepak bola, futsal juga dapat mencegah obesitas, apabila disertai dengan latihan rutin, futsal bisa membakar kalori dan lemak di tubuh dengan efektif. Bermain futsal mampu menguras keringat selama permainan berlangsung. Setelah keringat diperas, lemak akan terbakar menjadi simpanan energi untuk memperkuat otot. Mereka yang hobi bermain futsal cenderung memiliki tubuh dengan otot yang kuat di segala sisi, termasuk betis dan perut. Tak hanya mampu membakar lemak, futsal juga bisa membantu untuk meningkatkan tinggi badan. Saat tulang aktif bergeran saat bermain futsal, maka tulang dapat meningkatkan aktivitas yang akan membantu meninggikan tubuh.

3. Membangun Karakter Tanggung Jawab

Futsal bukanlah olahraga yang menekankan keahlian individu, tetapi juga kerja sama tim secara keseluruhan, bermain futsal dapat melatih karakter setiap pemain untuk lebih bertanggung jawab, misalnya saat bola direbut lawan. Futsal juga punya cara tersendiri untuk mengembangkan kepribadian para pemainnya, olahraga yang satu ini cenderung melatih mental kerja sama tim dan komunikasi antar pemain.

4. Membentuk Kekuatan Otot

futsal juga mampu membangun kekuatan otot-otot kaki, paha, perut, maupun dada, tetapi Anda perlu berlatih secara rutin, tidak hanya sekali atau dua kali, membentuk dan melatih kekuatan otot tidak bisa dilakukan secara instan. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot lewat bermain futsal, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan tubuh, alias tidak mudah lesu atau lelah.

5. Menghilangkan Stres dan Melatih Otak

Futsal dipercaya dapat menurunkan tingkat depresi atau stres seseorang, biasanya mereka yang lelah beraktivitas baik kerja, kuliah ataupun sekolah, terkadang melampiaskannya dengan bermain futsal sebegai pelepas penat. Tak hanya itu, futsal dapat melatih kreativitas dan kecepatan berfikir otak untuk meningkatkan konsentrasi. Kemudian dapat meningkatkan fokus otak.

 

Manchester City FC. Indonesia Supporters Club
“The Loyalist Fans Out There”

Startup News & Store MCI

Related Posts

Kensuke Masih Berada Di Jepang

mci.or.id – Pelatih timnas futsal, Kensuke Takahashi, masih berada di Jepang. Sejak awal April, KensukeRead More

Tim Futsal PON Jabar Didominasi Pemain Timnas

mci.or.id – Sempat tertunda akibat pandemi Corona, tim futsal Jawa Barat mulai mengumpulkan tim bersiapRead More

Liga Futsal Nusantara 2020 Dibatalkan

mci.or.id – Dalam rapat kordinasi Federasi Futsal Indonesia (FFI) dan klub peserta Pro Futsal LeagueRead More

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *